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モノグルタミン酸型葉酸 サプリが妊娠初期に必要な理由と効果は！？
最近CMでもよく出てくる葉酸サプリですが
その中でも重要な要素であるモノグルタミン酸型葉酸を
ご存じでしょうか。
モノグルタミン酸型葉酸とは、人工的に作られた葉酸です。
人工的という言葉で聞こえが悪く感じますが、モノグルタミン酸は
厚生労働省からも摂取を推奨されています。
そこで今回はモノグルタミン酸型葉酸について紹介して
みたいと思います。
モノグルタミン酸とはなに？
食事中に含まれている葉酸は、食事すると
その多くは、ポリグルタミン酸変わります。
そしてその後小腸の酵素でもってモノグルタミン酸
に変わります。そしてそれが、小腸の細胞に吸収
されていきます。
要するに、食事から摂る葉酸も体の栄養素になる
ためには、モノグルタミン酸に変わる必要があるのです。
このモノグルタミン酸は自然の食物にはなく、サプリから
でないと摂取できません。
そこで、厚生労働省は、妊娠初期の方にモノグルタミン酸の
摂取を推奨しているのです。
ポリグルタミン酸とはなに？
ポリグルタミン酸は、食事性葉酸ともいわれ
モノグルタミン酸型葉酸とは、対極にある葉酸が
ポリグルタミン酸型葉酸（食事性葉酸）です。
ほうれん草や納豆などをに含まれているごく自然に
摂取できる葉酸でモノグルタミン酸型葉酸と比べて熱に
弱いといったデメリットがあります。
したがって、一番必要な妊娠初期の時期にポリグルタミン酸
だけでは、摂取量が足りない可能性が高くなるのです。
しかし、厚生労働省は妊娠4ヶ月目以降～出産後に摂取すべき葉酸は
この「食事性葉酸で良い」としています。
人工的に作られたモノグルタミン酸型葉酸は妊娠初期に、
すなわち妊活中から妊娠3ヶ月目までで、以降は
自然の食事から摂る葉酸でも量的には必要量に達する
とされています。
モノグルタミン酸型葉酸サプリが妊娠初期に必要な理由は
モノグルタミン酸は、実際は食事から摂取できる葉酸よりも
吸収率が高く、熱にも強いというメリットがあるそうです。
「人工的に作られた」と聞くと体に悪いイメージをお持ちになるかも
しれませんが、厚生労働省は妊娠3ヶ月までモノグルタミン酸型葉酸を
食事に付加するよう推奨しているのは、この理由からです。
モノグルタミン酸型葉酸はサプリメント以外から摂取することが
できないのです。
モノグルタミン酸型葉酸で気をつけるべきことは
モノグルタミン酸型葉酸で最も気にすべきところは「原産国」です。
質が悪く管理が行き届いていない国のものなのか、しっかり
管理された国で作られたものなのかで安全度が大きく変わってきます。
どこで作られた葉酸を含有しているのかをしっかりとチェックすることが
葉酸サプリを選ぶこつだと思います。
「人工的に作られた葉酸は危険」「天然、オーガニック葉酸を摂取すべきである」
というような情報は、本質をとらえていないようです。
モノグルタミン酸型葉酸は人工的にしか作ることができず。
また葉酸は最終的にはモノグルタミン酸となって小腸に吸収される
という事実を知る必要があります。
厚生労働省は妊活～妊娠3ヶ月まではモノグルタミン酸型葉酸を
摂取すべきだと呼びかけています。
モノグルタミン酸の量で「ママニック」と「ベルタ」を比較
上記で述べたように「葉酸」とひとことで言っても実は
モノグルタミン酸型葉酸
ポリグルタミン酸型葉酸
と2種類あって、厚生労働省が推奨しているのは「モノグルタミン酸型葉酸」
ですが、ママニックには吸収率が倍あるモノグルタミン酸型葉酸がしっかりと
400μg配合されているのです。
ベルタサプリの成分
妊娠前・妊娠中・授乳中でも安心の無添加です。
ベルタ葉酸サプリの成分は
・葉酸400μg
・ビタミン・ミネラル27種類
・鉄分20mg
・カルシウム232mg
・野菜21種類
・美容成分6種類(ツバメの巣・ヒアルロン酸
モノグルタミン酸型の葉酸をさらに酵母に含有させた「酵母葉酸」
を配合しています。
不足しやすい成分も数多く配合されており、
モンドセレクション金賞受賞しています。
まとめ
厚生労働省は20代～40代の女性は毎日のお食事で約240μgを
摂取できているというデータが開示されています。
つまり、食事だけでは、妊娠初期に必要な葉酸が
足りていないというわけです。
そこでモノグルタミン酸のサプリがやはり生まれてくる
赤ちゃんのためにも推奨されているのです。
一番不安定で、もっとも赤ちゃんにとって大事な時期である
妊娠初期の葉酸についての正しい情報を得て、妊娠生活を
送られることをおすすめします。
↓は人気のある葉酸サプリの公式ページです。
